هنر زندگی

من در رابطه ام با خشم در کدام سطح قرار دارم؟
سطحA :پرخاشگری منفعل
خودداری از برخورد یا رفتار دوستانه،خودداری از تشویق یا توجه و مهربانی.
سطحB: طعنه زنی
مسخره کردن،گفتن سخنان کنایه آمیز،فاش کردن اطلاعات مخفی آزارنده،تحقیر کردن شخص جلوی دیگران.
سطحC:خشم سرد
قهر کردن یا کنار کشیدن خود برای زمان طولانی یا دفعات مکرر ،طفره رفتن از حل و فصل مشکل و از اینکه دیگران را وادار میکنید نازتان را بکشند قند در دل آب می‌کنید.!!!
سطحD:خصومت
انتقال ناراحتی درون به بیرون و نشان دادن بیقراری از دست دیگران.
سطحE:پرخاشگری
رفتار آگاهانه یا نا آگاهانه‌ی طرف مقابل ،شما را از لحاظ عاطفی یا جسمانی تهدید کند یا بیازارد ،
مثلأ:بلند کردن صدا ، درشت گویی، هل دادن، کتک زدن، سد راه شدن، داشتن افکار یا تصاویری ذهنی از صدمه زدن به دیگران.